秋季天色干燥，夜晚固然阴凉，但白气象温仍较高，以是遵循“燥则润之”的规矩，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主，可选用芝麻、蜂蜜饮食、银耳、百合、乳品等拥有津润感化的食品。

　　秋季为人体最适宜进补的时令欢乐真人麻将，能正在冬季到来之际，裁减病毒感导和防备旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品饮食饮食饮食，拥有这类感化的食品有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

　　苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃遍及较弱，摄生要属意调治脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食物，使体内的积蓄湿热排出，以有利于脾胃效用的收复。健脾胃的食品有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

　　立秋的天色是由热转凉的移交骨气，也是由阳盛渐渐转折为阴盛的期间，而肺正在五行中属金，与秋五行雷同，故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食品有梨、银耳饮食、百合、蜂蜜、豆乳、冰糖、木耳等。

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