5月11日是全国防治肥胖日。目前，儿童及青少年因肥胖患病率上升，已成为大多卫生题目。湖南省儿童病院消化养分科主任、主任医师赵红梅指挥道，家长不要太过喂养孩子，免得形成儿童肥胖发作。

　　这是由湖南省儿童病院举办的幼胖墩瘦身夏令营，旨正在帮帮8至14岁肥胖青少年儿童集进修科学减肥学问、科学运动练习、健壮养分伙食（受访单元供图）

　　赵红梅展现，长久摄入高热量饮食、长久过量饮用含糖饮料、缺乏体育运动都也许形成肥胖。肥胖容易诱发儿童高血压、糖尿病等疾病，家长应饱舞孩子适度插足体育熬炼，维持吃动平均。

　　“近年来，咱们接诊了良多因太过摄入奶茶等含糖饮料的儿童，这些儿童不单体重超标，还展示了糖尿病前期的症状。”赵红梅说。

　　对此专家发起，合理饮食，避免肥胖发作。学生应养成优秀的饮食习俗。一是要做到餐餐有蔬菜，保障每天摄入不少于300克的希奇蔬菜，并可搭配菌藻类食品，合理摄入生果，当心果汁不行取代鲜果；二是适量摄入优质卵白质，例如鱼、禽、蛋、瘦肉等；三是法则进餐，准时定量饮食，足量饮水，不要暴饮暴食，也不要太过食用零食，避免夜晚吃得太饱饮食，形成消化不良。

　　专家指挥家长不要给孩子摄入过多高油脂、高糖的食品，要让青少年儿童保障“吃动平均”。

　　赵红梅提示，针对超重青少年儿童奈何合理减重的题目，目前维持合理饮食和熬炼是主推要领。青少年儿童瘦身不行盲目夸大减重，应正在确保成长发育所需养分的根底上科学瘦身，可能拣选慢跑、慢走、健身操、拍浮、跳绳、呼啦圈等有氧运动项目。应避免孩子脂肪增长过速，多让孩子吃希奇食品，避免摄入过多的盐分，避免摄入过多咸菜、腊肉、咸蛋、罐头食物等。饱舞孩子适度插足体育熬炼，举办户表举动，维持吃动平均，避免发作纯正性肥胖饮食，增长患病危机。孺子痴肥危险大医师支招科学饮食