咱们所食用的食品影响着咱们的身体康健，当然也蕴涵心灵层面的康健。饮食不良饮食，养分不够，免疫力消浸，容易生病，往往心境也烦闷不佳。因而，咱们每天既要保障碳水化合物、卵白质等根本养分素的摄入量足够，也要吃得康健养分。

　　合于食品中令人欢腾的物质饮食，首要有色氨酸、酪氨酸等，色氨酸有利于缔造血清素饮食，酪氨酸有利于发生多巴胺饮食，而血清素和多巴胺都属于欢腾因子。

　　合于的确如何吃以及提神事项，倡议参考《中国住民伙食指南》。最新的2022版指南将于翌日宣布，到光阴幼食再来为行家细细解读。

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