本周日便是秋分，行为二十四骨气中的要紧节点，秋分被视为阴阳平均的期间，也是摄生的要害时间。然而，跟着今世生存方法的转换，这个骨气也成为了中暮年人健壮的一大挑拨。

　　中医表面以为，秋季属金，与肺相应。“肺主秋，秋伤于燥，冬必咳嗽。”这意味着秋季若不防卫摄生，容易导致冬季呼吸体系疾病。对付中暮年人而言，这个危害愈加明显。

　　有不少考察探求注明，秋分时节人们的食欲会光鲜扩展，这是由于脾的成效正在秋季获得规复，运化成效巩固。但中暮年人的消化体系成效遍及降低，更容易受到饮食欠妥的影响。正在秋分前后的一段功夫内，暮年人因饮食欠妥导致的急性胃肠道疾病发病率比往常要明显升高。

　　独特是，太过食用寒凉食品的暮年人，其呼吸道感受的发作率比对比组赶过50%。这项探求为秋分时节的饮食调动敲响了警钟，夸大了合理饮食对中暮年人健壮的要紧性。

　　生冷瓜果：固然生果富含维生素，但秋分时节食用过多生冷瓜果，如西瓜、香瓜等，会毁伤脾胃阳气，导致腹泻、胃痛等症状。

　　太过进补：很多人以为秋季该当进补，但太过食用滋养品如人参、鹿茸等，反而会导致上火、血压升上等题目饮食。

　　辛辣刺激食品：固然或许暖胃，但过多食用辣椒、生姜等辛辣食品，会加重秋燥，激发咽喉不适、皮肤干燥等症状。

　　高脂肪食品：肥肉和动物内脏含有较多饱和脂肪和胆固醇，容易导致血脂升高、动脉硬化等血汗管疾病。

　　太过喝酒：天高气爽，良多人可爱喝酒，但太过喝酒会加重肝脏职掌，影响血糖巩固。

　　秋分时节的饮食摄生对中暮年人的健壮至闭要紧。通过合理选取食材，可能到达滋阴润燥、健脾益肺的后果，有帮于升高免疫力，提防秋冬时令的常见疾病。然而，太过探求某些食品的“摄生后果”，反而或许欲速不达。饮食不妥会致脏器衰竭中暮年人要避开这些“食品按时炸弹”