欢乐真人麻将正在宏韵中医出诊的夏裕医师说，前两天门诊，有个患者问他：“夏医师，怎样我才刚30岁，就仍旧高血压了呢？高血压不是‘暮年病’吗？”

　　原来，跟着现正在生存节律的加疾和生存压力的渐渐加重，再加上不少人的违警则饮食，就导致咱们的血管减少性变差，血管变硬，进而激励高血压。

　　可是，初期的高血压要是不是很紧张，咱们也不须要焦躁吃药，可能通过饮食或者生存民俗来改良。夏裕医师给多人讲讲几种常见的可能帮帮咱们降血压的食品。

　　西兰花含有富厚的维生素C、钾和炊事纤维，是高血压患者很好的食品选取。维生素C有帮于低落血管内的胆固醇，减轻血管累赘；钾元素有帮于支持体内钠钾均衡，低落血压；炊事纤维则能增进肠道蠢动，低落胆固醇的招揽。

　　鱼类富含不饱和脂肪酸，极端是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等。不饱和脂肪酸能有用低落血液中的胆固醇和甘油三酯，改良血脂境况，从而有帮于低落血压。其它，鱼类还含有富厚的卵白质、维生素和矿物质，对身体健壮有益。

　　燕麦是一种富含炊事纤维的食品，极端是可溶性炊事纤维β-葡聚糖，它不妨低落胆固醇的招揽，从而低落血液中的胆固醇含量。其它欢乐真人麻将，燕麦中的钾元素也有帮于支持钠钾均衡，低落血压。同时，燕麦是一种低热量、高养分的食品，适量食用有帮于节造体重，减轻心脏累赘饮食。

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